Meskipun telah diakui secara global, bela diri Karate (空手) sesungguhnya memiliki akar yang berasal dari ratusan tahun yang lalu di Okinawa, Jepang. Karate berarti "tangan kosong," yang menekankan filosofi pengembangan diri, disiplin, dan non-kekerasan. Salah satu aspek menarik dari seni bela diri ini adalah bahwa karate tidak bergantung pada senjata tetapi lebih mengandalkan bagian tubuh untuk menyerang, memblokir, dan menghindar dari serangan lawan. Banyak Aliran Karate Yang Mencengangkan, Cari Tahu Kebenarannya di Sini! Image by Ikusuki.
"Karate sejati adalah ketika dalam kehidupan sehari-hari, pikiran dan tubuh seseorang dilatih dan dikembangkan dalam semangat kerendahan hati, dan dalam saat-saat kritis, seseorang harus sepenuhnya berkomitmen pada keadilan." - Pendiri Shotokan, Gichin Funakoshi.
Apa itu Karate (空手) ?
Karate (空手) adalah seni bela diri Jepang yang bertujuan untuk mengembangkan gerakan tubuh untuk pertahanan dan merespon serangan lawan (counter). Tema latihan pada karate tradisional adalah pertarungan dan pertahanan diri, meskipun aspek mental dan moralnya bertujuan untuk peningkatan keseluruhan individu. Hal ini ditambah dengan disiplin dan usaha yang gigih dalam latihan. Jika karate harus dijelaskan dalam satu kalimat, maka kalimat yang paling cocok mungkin adalah "Anda tidak pernah menyerang pertama dalam karate." Ini adalah ajaran dari Gichin Funakoshi (1868-1957), orang Okinawa yang membawa karate ke Jepang pada tahun 1922, dan saat ini dikenal sebagai bapak karate modern.
Kata "karate (空手)" adalah gabungan dari dua kanji: "kara," yang berarti kosong, dan "te," yang berarti tangan; oleh karena itu, karate berarti "tangan kosong." Dengan menambahkan sufiks "-dō", yang berarti "jalan," karate-dō, mengimplikasikan karate sebagai cara hidup total yang jauh melampaui penerapan pertahanan diri. Dalam karate-dō tradisional, seseorang diharapkan bersaing dan berusaha untuk unggul dalam dirinya sendiri.
Saat ini ada empat gaya utama karate di Jepang: Shotokan, Goju-ryu, Shito-ryu, dan Wado-ryu. Shotokan, meskipun tidak pernah digambarkan sebagai gaya oleh Gichin Funakoshi, namun sekarang telah dianggap juga sebagai salah satu gaya dalam karate. Sebenarnya, Shotokan adalah nama dōjonya, yang dipilih setelah nama pena yang digunakan oleh Funakoshi untuk menandai puisi-puisi yang ditulisnya saat muda. Karate Shotokan ditandai oleh teknik-teknik linear yang kuat dan sikap kuat yang dalam.
Seperti kata "karate," Shotokan (松涛館) juga terdiri dari tiga kanji yang berbeda: "Shoto (松涛)" yang berarti "angin pinus," dan "kan (館)" yang berarti "tempat," sehingga Shotokan berarti tempat angin pinus.
Bagaimana Sejarah Karate (空手) Terbentuk?
Sebagian besar dari apa yang berkembang sebelum abad kesembilan belas berasal dari gaya kung fu Shaolin, yang dapat ditelusuri kembali pada sekitar abad kelima atau keenam ketika seorang biksu India bernama Bodhidharma dikatakan mengajarkan teknik pertarungan kepada para biksu di kuil Shaolin.
Sejarah Karate dapat ditelusuri kembali sekitar 1400 tahun, hingga Daruma, pendiri Buddhisme Zen di India Barat. Daruma dikatakan memperkenalkan Buddhisme ke Tiongkok, menggabungkan metode pengajaran spiritual dan fisik yang sangat keras sehingga banyak muridnya jatuh kelelahan. Untuk memberi mereka kekuatan dan daya tahan yang lebih besar, ia mengembangkan sistem pelatihan yang lebih progresif, yang ia catat dalam sebuah buku, Ekkin-Kyo, yang dapat dianggap sebagai buku pertama tentang Karate sepanjang masa.
Pelatihan fisik yang sangat dipengaruhi oleh prinsip-prinsip filsafat Daruma diajarkan di Kuil Shaolin pada tahun 500 M. Kung fu Shaolin (Shorin), dari utara Tiongkok, ditandai oleh gerakan yang sangat berwarna, cepat, dan dinamis. Sekolah Shokei di selatan Tiongkok dikenal karena teknik yang lebih kuat dan serius. Kedua jenis gaya ini menemukan jalannya ke Okinawa dan memengaruhi metode pertarungan asli Okinawa, yang disebut Okinawa-te (tangan Okinawa) atau hanya te. Larangan senjata di Okinawa selama dua periode panjang dalam sejarahnya juga sebagian bertanggung jawab atas tingkat pengembangan teknik pertarungan tanpa senjata di pulau tersebut.
Secara ringkas, Karate masuk pertama kali di Okinawa dan berkembang dari sintesis dua teknik pertarungan. Yang pertama, digunakan oleh penduduk Okinawa, sangat sederhana tetapi sangat efektif, dan yang terpenting, sangat dekat dengan realitas karena digunakan selama berabad-abad dalam pertarungan nyata. Yang kedua, jauh lebih rumit dan dipenuhi dengan ajaran filsafat, yaitu hasil dari budaya kuno Tiongkok. Asal usul ini menjelaskan karakter ganda Karate - sangat kejam dan efisien tetapi pada saat yang sama disiplin dan filsafat yang ketat dengan penekanan non-kekerasan.
Master Gichin Funakoshi adalah ahli pertama yang memperkenalkan Karate-do ke daratan Jepang, pada tahun 1916. Salah satu dari sedikit orang yang telah diinisiasi ke dalam semua metode Karate Okinawa utama, Master Funakoshi mengajarkan sintesis dari gaya-gaya Okinawa dengan disiplin total. Metode ini dikenal sebagai Shotokan 松涛館 (secara harfiah "rumah/sekolah (kan) dari ombak/angin pinus (shoto - nama pena Funakoshi)"). Karena popularitas besar gaya ini di Jepang dan kemudian di seluruh dunia, Funakoshi secara luas dianggap sebagai "bapak Karate-do modern."
Awal Mula Karate di Okinawa
Asal-usul Karate di pulau Okinawa dapat ditelusuri kembali ke akhir abad ketujuh belas ketika pelarangan senjata dan seni bela diri diberlakukan oleh klan samurai penguasa Jepang, Satsuma.
Sebagai hasilnya, evolusi sejarah Karate yang tepat hilang karena kurangnya informasi yang dicatat. Semua latihan harus dilakukan secara rahasia, dan karena senjata tidak dapat dibawa di pulau tersebut, pertahanan diri cenderung berkisar pada teknik tangan kosong.
Bukti tertulis tertua yang masih ada tentang Karate Okinawa adalah sebutan kata "Tode" (nama Okinawa untuk seni tersebut) pada akhir abad kedelapan belas. Ini merujuk pada seorang pengunjung dari Tiongkok bernama Kushanku yang mengajar sebuah bentuk tinju Tiongkok (kung fu) dan mungkin memperkenalkan versi awal dari beberapa kata Shotokan (松涛館), termasuk kanku sho (観空小) dan kanku dai (観空大).
Tode bergabung dengan gaya bela diri lain yang sudah ada di pulau, yang dikenal sebagai "Te," yang berarti tangan, pernikahan yang sangat penting bagi asal-usul Karate. Te populer di tiga kota tertentu, yaitu Shuri, Naha, dan Tamarai. Setiap kota memiliki cara sendiri dalam melaksanakan seni bela diri. Shotokan dan Shito-Ryu sebagian besar dipengaruhi oleh gaya dari kota Shuri, yaitu Shuri-te, dan dalam tingkat yang lebih kecil Tamarai-te. Goju-ryu, di sisi lain, lebih dipengaruhi oleh Naha-te.
Bagaimana Melakukan Teknik Karate Dasar?
Latihan karate umumnya dibagi menjadi tiga komponen: Kihon (dasar), Kata (bentuk), dan Kumite (sparring).
 |
| Image by Roman Boldyrev |
Kihon 基本 (dasar) mencakup berbagai teknik pukulan, blok, tendangan, sikap, dan gerakan yang mungkin diperlukan dalam pertahanan diri. Kihon, atau latihan dasar, memungkinkan siswa untuk mengembangkan pemahaman tentang tubuh mereka dan bagaimana cara menggunakan tubuh tersebut seefektif mungkin sebagai senjata, misalnya, bagaimana menghasilkan daya maksimum dengan usaha minimum.
Kata 型 (bentuk) sering disebut sebagai 'seni' dari karate. Setiap kata (bentuk) adalah pola gerakan tradisional yang telah ditentukan sebelumnya yang memperlihatkan sejumlah prinsip pertahanan diri. Latihan kata juga mengembangkan koordinasi, keseimbangan, kelincahan, kekuatan, dan kecepatan.
Kumite 組手 (sparring) adalah tempat teknik dan prinsip yang dipelajari dalam Kihon (dasar) dan Kata (bentuk) diterapkan melawan lawan. Kumite dapat bervariasi, tergantung pada tingkat pengalaman siswa. Misalnya, pemula hanya berlatih kumite yang telah disusun sebelumnya.
Seiring berkembangnya kemampuan dan kepercayaan diri siswa, mereka mungkin memilih untuk beralih ke kumite bebas. Pada kumite bebas, siswa mengenakan perlengkapan pelindung dan berlatih sparring dalam lingkungan di mana teknik-teknik digunakan dengan bebas.
Karate memiliki sistem sabuk berwarna (atau peringkat) yang memungkinkan siswa untuk menetapkan tujuan dan mengukur kemajuan mereka. Saat mereka berkembang dan mengembangkan kemampuan fisik dan teknis, setiap komponen menjadi lebih sulit, memberi mereka tantangan dan keterampilan baru untuk dikembangkan. Ketika siswa mendekati sabuk hitam, maka teknik, kecepatan, koordinasi, dan daya tahan semuanya menjadi alami sebagai hasil dari latihan yang kuat. Tujuan dari latihan karate sejati adalah kesempurnaan diri melalui kesempurnaan seni.
Karate sebagai Bentuk Pertahanan Diri, Gaya Hidup, dengan Manfaat Kesehatan
Sebagai sistem pertahanan diri, karate tidak begitu banyak mengajarkan serangkaian respons standar terhadap sejumlah skenario terbatas, tetapi lebih mengajarkan sejumlah prinsip yang dapat diterapkan dalam berbagai situasi.
Berbeda dengan banyak seni bela diri lainnya, ukuran dan kekuatan seorang praktisi karate tidak penting karena para siswa diajarkan untuk menggunakan seluruh tubuh mereka saat memberikan pukulan. Selain itu, siswa dilatih untuk memberikan pukulan tajam dengan berbagai bagian tubuh ke area yang sensitif terhadap tekanan pada lawan.
Meskipun karate mengajarkan keterampilan pertempuran, karate tidak mendorong agresi. Sebaliknya, karate mendorong kesadaran untuk menghindari konflik. Pertempuran hanya boleh digunakan sebagai upaya terakhir.
Karate memberikan sejumlah nilai-nilai untuk dijalani, termasuk integritas, hormat, sopan santun, kerendahan hati, kesetiaan, dan kasih sayang.
Karate adalah olahraga individu. Oleh karena itu, fokusnya bukan untuk bersaing dengan orang lain atau tim, tetapi lebih untuk bersaing dengan diri sendiri. Fokus pada diri sendiri ini, yang didukung dengan peningkatan terus-menerus, mengembangkan harga diri dan rasa percaya diri bagi mereka yang mempraktikkannya.
Karate juga mempromosikan disiplin diri, penetapan tujuan, dan kepemimpinan. Orang-orang yang mempelajari karate dapat mencapai tingkat keterlibatan dan dedikasi yang tinggi pada setiap usaha yang dipilihnya hanya karena keterampilan dan kebiasaan yang mereka kembangkan.
Sebagai kegiatan kesehatan dan kebugaran, karate mengencangkan dan membentuk tubuh, meningkatkan daya tahan aerobik, meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas, meningkatkan keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi, serta mempercepat refleks.
Karate juga meningkatkan kesehatan mental kita, karena menantang otak, karate dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Karate juga mengembangkan ketenangan seseorang dan memberikan wawasan yang lebih dalam tentang kemampuan mental seseorang.
Salah satu keunggulan karate adalah bahwa siswa dapat berlatih sesuai dengan kecepatan mereka sendiri, sehingga bahkan mereka yang belum berolahraga dalam beberapa waktu dapat mulai belajar dan mendapatkan manfaat dari karate.
Apa saja jenis-jenis atau aliran dalam Karate dan apa perbedaannya?
Karate dan semua aliran berbeda yang berkaitan dengan Karate berasal dari Jepang atau Okinawa atau keduanya. Perbedaan antara berbagai gaya Karate terletak pada bagaimana gaya-gaya tersebut dikembangkan. Jika pertanyaannya adalah berapa banyak aliran Karate yang ada di dunia, jawabannya yaitu ada lebih dari 75 aliran yang berbeda. Dari semua itu, ada 4 aliran utama Karate, yang akan kita bahas dalam bagian ini. Aliran-aliran tersebut merupakan aliran utama Karate dan juga sangat populer, yaitu Shotokan-Ryu, Shito-Ryu, Goju-Ryu, dan Wado-Ryu.
Shotokan-Ryu (松涛館流)
Karate Shotokan adalah salah satu jenis Karate yang paling terkenal. Didirikan di Tokyo oleh Gichin Funakoshi pada tahun 1938. Gaya Karate ini memiliki 70% teknik keras dan 30% gerakan lembut. Ada 26 kata dalam Karate Shotokan yang semuanya harus dipelajari oleh para siswa. Dalam jenis Karate ini, sikap pemula cenderung dalam dan menjadi lebih panjang seiring dengan kemajuan siswa. Fokus di sini adalah pada kecepatan, bentuk, keseimbangan, dan pernapasan saat siswa melakukan berbagai teknik.
Karate Shotokan menggunakan baik bagian atas maupun bawah tubuh untuk menghasilkan pukulan dan tendangan yang linear dan kuat. Praktisi menggunakan pukulan garis lurus dengan kekuatan yang kuat yang dirancang untuk segera menghentikan penyerang atau lawan.
Banyak bagian tubuh digunakan sebagai senjata potensial dengan kekuatan pukulan, termasuk jari, tangan, siku, lengan, kaki, lutut, kaki. Shotokan tidak hanya mengandalkan gerakan melingkar. Praktisi Karate Shotokan diajarkan juga untuk berfokus pada kecepatan, bentuk, keseimbangan, dan pernapasan.
Shito-Ryu (糸東流)
Selanjutnya adalah salah satu bentuk Karate yang paling populer di Jepang Barat, yaitu Shito Ryu (糸東流). Gaya ini didirikan oleh Kenwa Mabuni pada tahun 1934 dan sangat dipengaruhi oleh Gaya Karate Okinawa.
Sikap pendek dan rendah, mirip dengan sikap pegulat sumo, digunakan dalam gaya Karate ini. Gaya ini cukup kaya dalam kata (型) dibandingkan dengan Shotokan-Ryu dan jumlahnya mencapai 94. Shito-Ryu adalah gaya dengan jumlah kata terbanyak, dan para siswa yang mempraktikkan gaya ini didorong untuk menggabungkan gerakan-gerakan dari kata-kata tersebut.
Shito-ryu fokus pada kelancaran dan kecepatan selama kata (型) dan sparring (組手). Dikenal dengan banyaknya kata-kata yang digunakan, banyak di antaranya menggunakan sikap pendek yang rendah, mirip dengan gulat sumo. Shito Ryuu menggunakan pukulan tangan tertutup, tendangan, dan pukulan siku. Soke (kepala atau pemimpin) Shito-ryu saat ini adalah cucu Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, yang terus menerus meneruskan ajaran kakeknya.
Goju-Ryu (剛柔流)
Goju-Ryu (剛柔流) adalah Gaya Karate Okinawa yang sudah dipengaruhi oleh Kung Fu dan seni bela diri Tiongkok, gaya ini juga sangat dipengaruhi oleh Fujian White Crane. Hanya ada 12 kata dalam Goju-Ryu dan gerakan dalam gaya ini lebih bersifat melingkar. Sikapnya dalam gaya ini dalam dan alami. Arti harfiah dari Goju adalah keras-lemah dan gaya ini merupakan perpaduan dari teknik keras dan lembut. Goju-Ryu didirikan oleh Chojun Miyagi sekitar tahun 1930.
Karate Goju-ryu didasarkan pada prinsip komplementer keras dan lembut. Siswa belajar teknik-teknik yang mencakup pukulan keras dengan tangan tertutup dan pukulan lembut dengan tangan terbuka.
Jika Anda penggemar film Karate Kid, yang diabadikan dengan gerakan Crane Kick yang ikonik, itu adalah salah satu gaya dalam Karate Goju-ryu.
Gerakan-gerakan bersifat mengalir, melingkar, dan presisi. Siswa mengalihkan serangan lawan dengan gerakan angular, diikuti oleh pukulan dan tendangan yang tajam dan keras. Selain itu juga ada fokus yang kuat pada teknik pernapasan, yang dirancang untuk menciptakan harmoni antara tubuh dan otak.
Wado-Ryu (和道流)
Didirikan pada tahun 1939 oleh Hironori Otsuka, Wado-Ryu (和道流) adalah gaya karate lain yang merupakan salah satu jenis utama seni bela diri karate. Istilah ini secara harfiah diterjemahkan sebagai 'jalan harmoni', dan ada penekanan yang sangat kuat pada kedamaian dan harmoni pikiran. Para siswa aliran ini harus mempelajari 15 kata, dan sikapnya cenderung kebanyakan natural. Gaya Karate ini berbeda dari gaya-gaya lain yang melibatkan serangan yang kuat. Dalam gaya ini, praktisi mencoba menghindari pukulan dengan belajar menggeser tubuh mereka untuk menghindari atau mengurangi dampak pukulan. Pukulan hanya digunakan sebagai serangan balasan dalam gaya ini. Teknik bergaya Jujitsu juga merupakan bagian dari Wado-Ryu. Wado diterjemahkan menjadi "jalan harmoni" atau "jalan yang harmonis" dalam bahasa Jepang.
Wado-ryu berfokus pada menghindari pukulan. Aliran ini mengajarkan siswa untuk menghindari kontak keras selama sparring (組手) dengan menggeser tubuh dan mengurangi kekuatan pukulan lawan. Wado-ryu menekankan kedamaian pikiran dan disiplin spiritual. Tujuannya adalah untuk mempertajam pikiran praktisi, sehingga mereka dapat lebih baik memahami gerakan lawan mereka.
Apa saja Aliran Karate Lainnya?
Selain empat cabang utama karate yang telah disebutkan, ada juga jenis-jenis lain yang seharusnya dimasukkan dalam perbedaan antara aliran-aliran karate tersebut. Shorinji-ryu, Kyokushin-ryu, Shorin-ryu, Uechi-ryu, dan Isshin-ryu adalah beberapa aliran lainnya meskipun ada juga yang lain. Meskipun tidak sepopuler yang empat besar, mereka tidak kalah penting atau dihormati sebagai bagian dari sejarah dan komunitas karate.
Kyokushin-Ryu (極真流)
Kyokushin-Ryu adalah gaya yang dipengaruhi oleh Shotokan-Ryu dan Goju-Ryu. Meskipun dipengaruhi oleh Goju-Ryu, ini adalah gaya yang sangat keras dan di arena olahraga, karate ini memiliki bentuk yang cukup brutal. Itulah mengapa Kyokushin-Ryu juga dikenal sebagai Karate full-contact Jepang atau Karate pukulan jatuh. Ada 23 Kata dan 8 ura Kata dalam gaya ini dan sikapnya sebagian besar alami. Pukulan yang berpotensi merusak secara permanen diperbolehkan dalam gaya ini. Para siswa tidak didorong untuk menahan pukulan mereka, berbeda dengan pertandingan lain dalam gaya-gaya Karate yang berbeda.
Isshin-Ryu (一心流)
Berdasarkan gaya Karate Okinawa, jenis ini mencampur Goju-Ryu dengan Shorin-Ryu dan Kubodo. Semua ini adalah seni bela diri Okinawa. Isshin-Ryu memiliki 15 Kata dan sikapnya sebagian besar alami.
Uechi-Ryu (上地流)
Mencampur Kung-Fu dengan seni bela diri Okinawa, Uechi-Ryu adalah gaya Karate dengan campuran teknik keras dan lembut yang seimbang. Gaya ini dikembangkan pada awal tahun 1900 oleh Kanbun Uechi. Hanya ada 8 Kata yang harus dipelajari dalam gaya ini.
Shorin-Ryu (少林流)
Ini adalah jenis Karate yang mencampur gaya Okinawa dengan seni bela diri Tiongkok. Shorin-Ryu juga melibatkan teknik keras dan lembut, tetapi teknik-teknik cepat dan keras lebih dominan. Sikap dalam gaya ini selalu natural dan ada 21 Kata.
Shindo Jinen-Ryu (神道自然流)
Shindo Jinen-Ryu adalah gaya Karate yang mencampur gaya Karate Okinawa dan Jepang. Sikap dalam gaya ini dalam dan alami. Jumlah Karate Kata dalam gaya ini, termasuk semua jenis dan subkategori yang berbeda, mencapai 60.
Shukokai Ryu (修交会流)
Shukokai Ryu adalah campuran Shito-Ryu dan Goju-Ryu. Keseimbangan teknik keras dan lembut dalam gaya ini adalah 60% dan 40%. Ada 44 Kata yang harus dipelajari oleh para siswa dan sikap dalam gaya ini selalu alami.
Gosoku Ryu (剛速流)
Aliran ini adalah gaya Karate lain yang mencampur teknik Shotokan-Ryu dan Goju-Ryu. Ada campuran teknik keras dan lembut dalam gaya ini dan ada 44 Kata yang juga termasuk yang menggunakan senjata, yang harus dipelajari oleh para siswa. Bagi pemula, sikapnya dalam dan mendalam tetapi secara bertahap menjadi lebih alami seiring dengan kemajuan siswa.
Shuri-Ryu (首里流)
Jenis Karate ini juga berasal dari Okinawa. Shuri-Ryu didirikan dengan mencampur seni bela diri Okinawa dengan Xing Yi Quan, yang merupakan bentuk seni bela diri Tiongkok. Hanya ada 15 Kata bagi para siswa dalam gaya ini. Gaya ini melibatkan teknik keras dan lembut serta menggunakan sikap dalam dan alami.
Chito-Ryu (千唐流)
Gaya Karate terakhir dalam daftar kami, Chito-Ryu adalah campuran Shorin-Ryu dan seni bela diri Okinawa. Sikap dalam gaya ini selalu alami dan hanya ada 15 Kata. Ada campuran teknik keras dan lembut dalam gaya ini tetapi berbeda dengan gaya-gaya lain, fokus dalam gaya ini adalah pada teknik lembut.
Apakah Anda ingin mencoba Karate?
Karate adalah bentuk seni bela diri kuno yang memiliki awal resmi di Okinawa. Saat ini, ada banyak jenis karate yang berbeda. Beberapa dari aliran tersebut dirancang untuk pertempuran agresif, sementara yang lain menekankan pembangunan nilai melalui fokus pada pengembangan karakter.
Ada banyak gaya karate yang dapat Anda pilih untuk difokuskan, termasuk Goju-ryu, Shotokan-ryu, Wado-Ryu, dan Shito-ryu. Prinsip-prinsip inti karate dapat dipelajari dalam pelajaran untuk setiap aliran tersebut, yang diwarisi dari tempat pengakuan karate di Okinawa, Jepang. Meskipun ada perbedaan antara aliran karate tersebut, setiap gaya mengandalkan ketahanan mental dan moral. Jika Anda ingin belajar karate, pilih gaya yang paling Anda sukai dan cari dojo yang dapat melatih Anda dalam teknik-teknik yang sesuai dengan gaya yang Anda pilih.
